Качественное питание для детей

Для любой мамы самое главное-это здоровье ее ребенка. А оно напрямую зависит от питания. Неправильное питание, или употребление некачественных запрещенных продуктов может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, и негативно отражаться на общем состоянии организма. Детские врачи всего мира уже в один голос бьют тревогу: качество питания детей ухудшается с каждым днем, что приводит к трагическим последствиям. Неправильное питание вызывает множество тяжелых заболеваний. Например, употребление жаренной, жирной пищи, полуфабрикатов и фаст фуда рано или поздно приведет либо к гастриту, либо к ожерению. Если же ребенок не получает должного количества полезных веществ, в его рационе отсутствуют фрукты и овощи это может вызвать стремительное снижение иммунитета, общую слабость и упадок сил. Кроме того, для нормального и роста костей необходимо употреблять достаточное количество кальция.

Для нормального формирования тканей, ребенку необходимо получать большое количество белков. То есть в рационе ребенка обязательно должны присутствовать мясные и рыбные блюда, молочные продукты и яйца, бобовые культуры и орехи. Здоровый вид кожи, волос и ногтей обеспечивают витамины и микроэлементы, которые содержаться в овощах и фруктах. Старайтесь кормить своего ребенка только натуральными продуктами. Чем позже он познает мир конфет, чипсов и сухариков-тем лучше. Сладости разрешены только в натуральном виде мед, сухофрукты, баштанные культуры. Жирную и жаренную пищу лучше заменить едой, приготовленной на пару. Основное правило правильного питания ребенка-это соблюдения режима питания. Пищу нужно употреблять в одно и то же время. Старайтесь избегать переедания и никогда не насилуйте ребенка его организм лучше знает свою норму.