Испанские ученые советуют беременным женщинам выполнять физические упражнения

О том, что спорт полезен в любом возрасте, знают все. Сидячий образ жизни становится причиной многих заболеваний, но он противопоказан и беременным женщинам, хотя на поздних сроках не так легко выполнять упражнения. Но если все делать правильно, то можно добиться снижения риска гестационного диабета и избежать набора лишнего веса. Именно это смогли подтвердить исследования, проводимые испанскими учеными. Правда, они подчеркивают, что это должна быть умеренная физическая активность.

Эти важные выводы ученые смогли сделать после того, как проанализировали данные 13 исследования, которые были сделаны до этого. Можно сказать, что эти данные получены после обследования 2800 беременных. Как оказалось, благодаря физическим упражнениям можно было снизить риск развития гестационного диабета на целых тридцать процентов. Но если женщина занималась всю беременность, то цифры еще более впечатляющие – тридцать шесть процентов. Особенно большим эффектом обладают аэробные упражнения, которые сочетаются с упражнениями на гибкость и укрепление мышц.

Еще один «побочный» эффект  от тренировок – меньший вес женщины. Специалисты определили, что те беременные, что выполняли физические упражнения, имели вес в среднем меньше на 1 кг. И даже если женщина начинала тренироваться чуть позже, чем остальные, во втором триместре, все равно она была стройнее, чем другие беременные.

Напомним, что гестационный сахарный диабет, который еще называют сахарным диабетом беременных, является распространенным осложнением при беременности. Из-за него может появиться гипертония, наступить преждевременные роды. Часто именно этот диагноз вынуждает делать кесарево сечение. К тому же он плохо сказывается на здоровье, т.к. потом может развиться диабет второго типа. Это заболевание опасно не только для женщин, но и малышей. В будущем у них могут быть проблемы с лишним весом, а также есть риск появления диабета.