Все знают о важности гемоглобина в процессе переноса кислорода в человеческом организме для питания всех клеток тканей. Будущая мама связана с плодом непосредственно кровяными сосудами, поэтому недостаточный уровень гемоглобина негативно сказывается на ребенке.
Считается, что нормальный гемоглобин в крови человека должен составлять от 110 г/л и выше, боле низкое значение - это уже анемия, тяжелая форма - ниже 70 г/л. Поскольку женщины, стоящие на учете по беременности, постоянно наблюдаются у гинеколога и сдают анализы, то в большой степени вероятности можно вовремя выявить симптомы анемии и предотвратить возможные последствия. Важно более раннее выявление и принятие мер к повышению уровня гемоглобина, что предотвратит риск возникновения каких-либо осложнений.
Основные причины, которые приводят к анемии:
- хронические заболевания у беременных: порок сердца, гепатит, пиелонефрит;
- сильный токсикоз:
- гормональные нарушения;
- стрессы, недостаток фолиевой кислоты в организме;
- прием до беременности сильнодействующих препаратов;
- промежуток между беременностями меньше двух-трех лет, когда организм еще полностью не нормализовался.
Признаки пониженного гемоглобина:
- частые головокружения и даже обмороки;
- бледность кожи и слизистой, посинение губ;
- слабость и частая утомляемость, одышка;
- ухудшение состояния ногтей и волос;
- частые головные боли и бессонница;
- сухость кожи.
Для поднятия уровня гемоглобина в крови, улучшения самочувствия и предупреждения кислородного голодания плода, необходимо, прежде всего правильно питаться. Следует включать в меню продукты, которые в своем составе содержат большое количество железа, среди которых можно выделить:
1. Гранат. Если у женщины нет аллергии, этот фрукт сможет моментально улучшить состояние крови.
2. Свекла и морковь. Эти овощи содержат большое количество железа, полезно употреблять салаты из них с растительным маслом.
3. Белое мясо курицы. Любое мясо является полезным при анемии, но белое куриное, особенно.
4. Гречневая каша. Хорошо сочетается с кефиром или печенью.
5. Черная и красная икра. Очень эффективное средство, особенно черная икра. Главный недостаток – высокая цена.
Сочетание продуктов для ежедневного употребления: грецкие орехи, курага, изюм – все измельчить и заправить медом.
Продукты с высоким содержанием железа прекрасно усваиваются в сочетании с овощами и фруктами богатыми витамином С.
На заметку: Роды могут напрямую отразиться на внешнем виде мамы. Однако эта проблема легко решается. Если живот потерял упругость, достаточно купить послеродовые бандажи. Они выпускаются в нескольких моделях. Первая - с широким поясом. Представляет собой эластичную ленту. Стоит недорого, но смещается при движении. С комбинированным бандажом можно регулировать давление на тело. Бандаж в форме трусиков с завышенной талией зрительно уменьшает живот и бедра благодаря плотным вставкам. Отдельно стоит отметить бандаж для перенесших кесарево сечение, фиксирующий послеоперационные швы.
