мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Послеродовая депрессия. Как ее избежать

16.08.2013 | Категория: Uncategorized

taking-a-photo-of-the-pregnancy-test-for-baby-blog-225x300Здесь важно помнить, что депрессия – это не просто состояние, это болезнь, которая поддается лечению и которую надо лечить. Кстати, как показали результаты одного из тестов, проведенных с женщинами, послеродовой депрессии подвергаются жительницы больших городов, нежели жительницы маленьких городов, деревень, поселков. Поэтому одним из способов лечения послеродовой депрессии можно назвать выезд в такое место.

Если есть так4ая возможность, можно просто уехать подальше от города, в деревню на свежий воздух и наслаждаться состоянием материнства. А не сидеть в городской квартире, впав в депрессию. Еще важным моментом является поддержка близких. Женщине важно чувствовать, что ее любят, поддерживают, готовы помочь ей в любую минуту. Особенно это касается мужа. Можно еще заняться спортом. Для этого необязательно ходить в фитнес зал, тем более, что маленький малыш нуждается почти в постоянном вашем присутствии.

Можно заниматься спортом дома. Купить диск с упражнениями, и как только появилась свободная минутка – позаниматься. Сюда же можно включить и танец живота, и йога, и многое другое. Полезно очень много времени проводить на свежем воздухе. Много гуляйте. Это полезно будет и для вашего малыша, и для вас, все ненужные мысли улетучатся сами собой. Также в избавлении от послеродовой депрессии очень хорошо помогает общение. Как можно больше общайтесь с родными, близкими, друзьми. Общаться можно по телефону, можно ходить в гости, приглашать гостей к себе в дом.

А если у ваших подруг тоже есть дети, то ваше общение принесет еще и пользу, вы можете обмениваться опытом, какими-то знаниями. Чтение хороших книг обязательно поможет отвлечься. Вы как бы впадаете в иной мир, окунаетесь в сюжет книги и отвлекаетесь от реальности. И самое главное, просто займитесь своим ребенком. Сейчас, когда он маленький и беспомощный, он как никогда нуждается в вас. Поэтому отдавая ему свое внимание и заботу, в ответ вы получите счастливые минуты материнства.


Похожие статьи:
Популярные грудные вкладыши для кормящих мам
20.07.2018
При испытывании материальных трудностей,можно поэкономить на вкладышах для груди и чаще менять бельё, подкладывать в бюстгальтер вату или хлопковую ткань. Но всё же готовые прокладки гораздо удобнее и по крайней мере в первый месяц после родов, лучше пользоваться качественными и проверенными прокладками. Они защитят грудь от натираний, раздражений и разных инфекций, а также обеспечат чистоту и свежесть. Причины подтекания молока На первых порах молока вырабатывается значительно больше, [...]
Детская комната и некоторые секреты интерьера
12.07.2018
Губка, как известно, впитывает все те жидкости, что вблизи нее есть. В некотором роде похож на нее и ребенок, что впитывает и окружающего мира все, чем он окружен. Процесс этот начинается в самом ранее возрасте, а значит, перед родителями стоит задача наполнения пространства, что вокруг малыша, позитивными эмоциями, положительной энергией. Кстати говоря, многим ли известно имя Склодовской-Кюри? Пожалуй, практически всем. Так вот, в ее комнате стены в свое время были увешаны лекциями, [...]
Причины отвезти ребенка на озеро Алаколь
29.06.2018
Ежегодно все больше туристов для своих путешествий выбирают не приевшуюся псевдоэкзотику, а пока еще не растиражированные природные красоты Казахстана. Особенно прекрасны тут озера, которые отличаются чистотой и достаточно развитой инфраструктурой. Так, Алаколь порадует своих посетителей не только хорошим сервисом, но и интересной развлекательной детской программой. Благодаря этому Алаколь прекрасно подходит для семейного отдыха с детьми, вне зависимости от их возраста. Детский отдых на [...]
Как выбрать развивающие игры для ребенка
25.06.2018
При выборе развивающих игр для ребенка главное не только их красота, но и полезность и безопасность, чтобы не принести вреда. Для начала, когда берете игрушку в руки, нужно внимательно осмотреть ее и проверить на целостность. Также нужно обратить внимание на работу всех механизмов, если таковые имеются. Запах и вид игрушки не должен вызывать сомнения. Узнайте по максимуму всю информацию о производителе, и отдавайте предпочтение известным торговым маркам. Но стоит учесть и некоторые другие [...]
Преимущества детского сада
09.06.2018
Многие родители бояться отдавать ребенка в детский сад. И причем нередко приводят для этого самые непонятные объяснения. Однако, как показывает практика, детский сад имеет большое количество преимуществ, что поможет в развитии ребенка. На заметку: Если вам нужен детский сад в Одинцово, то можете перейти на сайт. Каждый педагог детского сада – это профессионал своего дела с большим опытом работы. Родители могут выбрать различные варианты обучения детей. «Маленькая страна» является одним [...]
Чем питаться во время беременности?
14.05.2018
О гастрономических «чудачествах» всех беременных слышали, пожалуй, абсолютно все. Тем не менее, специалисты полагают, что при появлении острого желания съесть чего-нибудь необычного (борщ с печеньем, соленые помидоры с мороженным или печенку с бананом), у беременной явно можно отследить нехватку целого ряда витаминов. Кстати, о недостаточном количестве полезных микроэлементов в организме могут также сигнализировать и другие показатели, к примеру, судороги в ногах при беременности, [...]
Наша реклама