мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Послеродовая депрессия. Как ее избежать

16.08.2013 | Категория: Uncategorized

taking-a-photo-of-the-pregnancy-test-for-baby-blog-225x300Здесь важно помнить, что депрессия – это не просто состояние, это болезнь, которая поддается лечению и которую надо лечить. Кстати, как показали результаты одного из тестов, проведенных с женщинами, послеродовой депрессии подвергаются жительницы больших городов, нежели жительницы маленьких городов, деревень, поселков. Поэтому одним из способов лечения послеродовой депрессии можно назвать выезд в такое место.

Если есть так4ая возможность, можно просто уехать подальше от города, в деревню на свежий воздух и наслаждаться состоянием материнства. А не сидеть в городской квартире, впав в депрессию. Еще важным моментом является поддержка близких. Женщине важно чувствовать, что ее любят, поддерживают, готовы помочь ей в любую минуту. Особенно это касается мужа. Можно еще заняться спортом. Для этого необязательно ходить в фитнес зал, тем более, что маленький малыш нуждается почти в постоянном вашем присутствии.

Можно заниматься спортом дома. Купить диск с упражнениями, и как только появилась свободная минутка – позаниматься. Сюда же можно включить и танец живота, и йога, и многое другое. Полезно очень много времени проводить на свежем воздухе. Много гуляйте. Это полезно будет и для вашего малыша, и для вас, все ненужные мысли улетучатся сами собой. Также в избавлении от послеродовой депрессии очень хорошо помогает общение. Как можно больше общайтесь с родными, близкими, друзьми. Общаться можно по телефону, можно ходить в гости, приглашать гостей к себе в дом.

А если у ваших подруг тоже есть дети, то ваше общение принесет еще и пользу, вы можете обмениваться опытом, какими-то знаниями. Чтение хороших книг обязательно поможет отвлечься. Вы как бы впадаете в иной мир, окунаетесь в сюжет книги и отвлекаетесь от реальности. И самое главное, просто займитесь своим ребенком. Сейчас, когда он маленький и беспомощный, он как никогда нуждается в вас. Поэтому отдавая ему свое внимание и заботу, в ответ вы получите счастливые минуты материнства.


Похожие статьи:
Мама решила выбросить все игрушки детей
23.04.2017
К такому радикальному способу прибегла американская жительница Элли Касацца, которая столкнулась с проблемой всех родителей: на полу в доме нет свободного места от игрушек, в которые детям уже играть не интересно. И Элли ничуть не жалеет о сделанном. Именно это послужило началом новой счастливой жизни ее семейства. Что же случилось Как рассказывает сама Элли, она мать четырех детей, и в доме оборудована большая комната, где лежит большое количество игрушек, которые деткам уже просто не [...]
Воспитание без наказания
23.04.2017
Каждый родитель хочет воспитать правильного ребёнка. Вот только достижение этой цели бросает родителей в крайности. Некоторые держат своих деток в ежовых рукавицах, практически не хвалят. В итоге, они обижаются, что их собственные дети с ними мало общаются и ничьем не делятся. Другие же стараются ни в сем не ограничивать свое чадо, тем самым воспитывают капризного эгоистичного человека. И что тут удивляться, когда они в будущем совсем не уделяют внимания своим старикам. Можно ли [...]
Малыш осваивает дом
20.04.2017
Вот и сделала ваша кроха свои первые шажочки. Вы с радостью и гордостью об этом рассказываете своим друзьям, ведь это такое грандиозное событие в жизни вашего малыша! Но вот только, совершая эти неуверенные шаги, ребенок переворачивает все шкафчики, научился доставать посуду, а еще чуть не перевернул вазон с цветком! Теперь вам нужно обезопасить дом таким образом, чтобы ребенок не смог себе навредить, а также для того, чтобы ваша кроха не смогла разрушить ваше жилье своим «любопытным [...]
Как помочь малышу адаптироваться в детском саду
19.04.2017
С приближением того времени, когда маме нужно выходить из декретного отпуска, многим родителям не дает покоя один вопрос «А как же наша кроха будет ходить в детский садик?». Как правило, все мамочки, в первую очередь, переживают о том, что их кроху могут обидеть, воспитатель может обделить вниманием, а еще ребенок может упасть, плохо поесть, ему не оденут шарфик на прогулку и … этот список можно продолжать до бесконечности, в зависимости от фантазии родителей. Таким образом, адаптироваться [...]
Танцы для детей: куда отдавать и зачем?
18.04.2017
С точки зрения проведения свободного времени современность значительно проигрывает перед прошлым. Сегодня большая часть человечества предпочитает активному времяпрепровождению сидение за телевизором или за компьютером. В результате, значительное снижение качества жизни и состояния здоровья. Чтобы уберечь от этого детей, необходимо не только показывать им правильный пример, но и приобщать к подобной жизненной позиции с раннего детства. И одним из наиболее доступных способов такого приобщения [...]
Учимся играя
18.04.2017
Есть определенные правила по уходу за новорожденным малышом. С возникновением определенных потребностей у ребенка, родитель обучает его сидеть, ходить, самостоятельно держать ложку, кушать, говорить, и т. д. Но, взрослея, у малыша появляется куда больше потребностей, а, родителю, в свою, очередь необходимо развить в ребенке те качества, которые помогут ему с легкостью освоить как школьные, так и жизненные науки. Итак, как с какого же возраста лучше всего обучать ребенка? По статистике, [...]
Наша реклама