мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Послеродовая депрессия. Как ее избежать

16.08.2013 | Категория: Uncategorized

taking-a-photo-of-the-pregnancy-test-for-baby-blog-225x300Здесь важно помнить, что депрессия – это не просто состояние, это болезнь, которая поддается лечению и которую надо лечить. Кстати, как показали результаты одного из тестов, проведенных с женщинами, послеродовой депрессии подвергаются жительницы больших городов, нежели жительницы маленьких городов, деревень, поселков. Поэтому одним из способов лечения послеродовой депрессии можно назвать выезд в такое место.

Если есть так4ая возможность, можно просто уехать подальше от города, в деревню на свежий воздух и наслаждаться состоянием материнства. А не сидеть в городской квартире, впав в депрессию. Еще важным моментом является поддержка близких. Женщине важно чувствовать, что ее любят, поддерживают, готовы помочь ей в любую минуту. Особенно это касается мужа. Можно еще заняться спортом. Для этого необязательно ходить в фитнес зал, тем более, что маленький малыш нуждается почти в постоянном вашем присутствии.

Можно заниматься спортом дома. Купить диск с упражнениями, и как только появилась свободная минутка – позаниматься. Сюда же можно включить и танец живота, и йога, и многое другое. Полезно очень много времени проводить на свежем воздухе. Много гуляйте. Это полезно будет и для вашего малыша, и для вас, все ненужные мысли улетучатся сами собой. Также в избавлении от послеродовой депрессии очень хорошо помогает общение. Как можно больше общайтесь с родными, близкими, друзьми. Общаться можно по телефону, можно ходить в гости, приглашать гостей к себе в дом.

А если у ваших подруг тоже есть дети, то ваше общение принесет еще и пользу, вы можете обмениваться опытом, какими-то знаниями. Чтение хороших книг обязательно поможет отвлечься. Вы как бы впадаете в иной мир, окунаетесь в сюжет книги и отвлекаетесь от реальности. И самое главное, просто займитесь своим ребенком. Сейчас, когда он маленький и беспомощный, он как никогда нуждается в вас. Поэтому отдавая ему свое внимание и заботу, в ответ вы получите счастливые минуты материнства.


Похожие статьи:
Первая беременность – то о чем не говорят
21.08.2017
В некотором роде, уже в более зрелом возрасте, вынашивание ребенка уже более осознано, так как родители уже устойчивы к различным стрессовым ситуациям, больше дисциплинированы, мудры и ответственны. Когда-то, один из мудрецов сказал, что лишь рождение ребенка может сделать девочку настоящей женщиной. Однако, ничто не способно изменить ощущение самой будущей мамы, как первая беременность. Когда лучше? Еще не так давно, было принято считать, что первую беременность женщина должна [...]
Что выбрать пеленки или подгузники? Преимущества и риски
21.08.2017
Смена пеленок – это процесс, который трудно представить людям, не являющимся родителями. Вопрос не только в том, как нужно держать извивающегося младенца и одновременно заворачивать его в ткань или бумагу с целлофаном, а потом еще и застегнуть или завязать ленточку. Учитывайте и то, что несколько раз в день вам наверняка придется брать руками вещи, о которых, вероятно, и думать бы не хотелось. Если вы стали родителем впервые, то, наверное, удивитесь, с какой готовностью [...]
Особенности принятия ванны ребенком в возрасте от двух месяцев. Практические советы
21.08.2017
Вся процедура должна длиться 10 минут. При более длительном нахождении в воде кожа ребенка набирает слишком много жидкости, а затем становится чрезмерно сухой (неизвестно, почему нахождение в воде продолжительное время делает кожу сухой, но это действительно так). Если малыш становится похожим на сморщенный чернослив, то, возможно, он пробыл в воде слишком долго. Кроме соблюдения безопасности, нет никаких секретов, как мыть младенцев и детей. Однако следует учитывать некоторые [...]
Как не заболеть в сезон простуд будущей маме
21.08.2017
Сезонные эпидемии гриппа, переохлаждения, сквозняки. В прохладное время года организм становится более уязвим к вирусам и микробам, столкновение с которыми беременным абсолютно ни к чему. Такой контакт наиболее опасен в первом триместре, когда формируются важные органы растущего в утробе ребёнка, а плацента только созревает и ещё не гарантирует полноценную защиту малыша от бактерий и вредоносных веществ. На здоровье растущего маленького организма могут плохо отразиться и медикаменты, [...]
Особенности гигиены детей от двух месяцев до трех лет
21.08.2017
Дети этого возраста озадачены поиском новых способов загрязнения. Вместе с радостями перехода на твердые яства возникают и новые трудности: овсянка в волосах, а также объемные выделения в подгузниках. Ползающие малыши – это сборники пыли. Дети, которые научились передвигаться пачкают руки. Это касается и лица, одежды. В жару активные малыши потеют и издают запах. С одной стороны вы хотите, чтобы малыш ценил чистоту. С другой стороны, вы не хотите, чтобы он настолько зацикливался [...]
Как выбрать врача для ребенка
19.08.2017
Положительный результат лечебных манипуляций ребенка напрямую будет зависеть от степени доверия к врачу-педиатру, а также ваших взаимных уважительных отношений. И перед каждым родителем рано или поздно возникает вопрос: «А как найти хорошего врача для ребенка?» Где найти врача? В первую очередь, медицинское обслуживание ребенок может получить по месту жительства, если закрепится в поликлинику. Так что в любом случае придется встретиться с педиатром, отвечающим за ваш участок. Идеальный [...]
Наша реклама