Как правильно выбрать школьный рюкзак?

Здоровье школьника является достаточно хрупким, чтобы позволять себе какие-либо эксперименты с ним. Обыкновенный рюкзак может привести к серьезным проблемам, которые придется исправлять долго и с трудом как для самого школьника, так и его родителей. Дело в нагрузке, которую может оказывать этот предмет на позвоночник ребенка. Необходимо, чтобы она была равномерной. Сегодня в школах нередко приходится носить по 5-6 учебников, некоторые из которых являются достаточно массивными. Как же быть? Необходимо искать “золотую середину”.

Портфель не только не должен утяжелять спину, но и наоборот, укреплять ее. Как понять, что вы подобрали не тот рюкзак, который подходит ребенку? Если он жалуется вам на боль в спине, плечах, шее, возникающую после посещения школы, то лучше рюкзак поменять. Даже небольшое чувство покалывания вас может насторожить. Если после многочисленных экспериментов, вы не смогли подобрать нечто стоящее, то попытайтесь хотя бы заниматься с ребенком специальной гимнастикой по утрам перед школой и после нее. Это поможет утром - подготовиться к нагрузке, а после школы - привести в порядок собственные мышцы.

Найти комплекс упражнений можно в интернете, но еще лучше обратиться к ортопеду. Вполне возможно, что он пропишет вам специальный массаж. На самом деле вы и сами можете такой массаж делать дома. Для этого достаточно просто разминать и разогревать мышцы, расположенные в области плеча. Именно на них приходится максимальная нагрузка. Также попробуйте растереть шею, но несильно. Постарайтесь в своей помощи малышу не переусердствовать, чтобы на протяжении дня ему не приходилось испытывать дискомфорт от вашего массажа. Если вашему ребенку ежедневно приходится таскать большое количество учебников, то перемещайте хотя бы 2-3 книги в небольшой пакет и вручайте его ребенку в руки. Пусть несет его с собой. Так его спина будет больше отдыхать и не будет испытывать большую нагрузку.