мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Депрессия - что это и как от нее избавиться?

31.03.2015 | Категория: Советы

7876766565

Многим из нас знакомо такое понятие, как депрессия. Это состояние человека при котором интерес к жизни и к личностному развитию полностью отсутствует. Депрессия является причиной определенного душевного расстройства. Сюда можно отнести неудачи на работе или в личной жизни, наличие проблем у родственников, финансовые трудности и многое другое. Единственный выход в такой отрицательной ситуации - это побыстрее настроиться на положительный лад.

Как выйти из депрессии?

Любой психотерапевт скажет, что депрессия - это болезнь. Соответственно ее можно вылечить и стать полностью здоровым. Панацея в этом случае делится на два вида - это самостоятельное лечение и помощь специалиста. Сегодня мир полон психологов, которые изучат проблему и за несколько приемов избавят от недуга. Если посещать специалиста не хочется, то познакомиться с некоторыми советами, придерживаясь которых, можно повернуть ситуацию в положительное русло.

Самостоятельное излечение от депрессии

Ни в коем случае не следует начинать лечение депрессии с помощью алкоголя. Он дает временный эффект. Кроме этого, следует:

  • уменьшить количество сладкого. Особенно представителям прекрасного пола. При злоупотреблении тортами, пирожными и иными аналогичными продуктами можно быстро набрать вес. Это будет начало второй депрессии;
  • побольше работать. Всем известно, что работа позволяет забыть о личной жизни и об окружающем мире. Причем она предполагает не только решение профессиональных задач, но и хозяйственную деятельность по дому;
  • использовать минимальное количество антидепрессантов. Современная медицина создала огромное количество препаратов, которые помогают вылечить психические расстройства. Лишь только врач может правильно сказать, подходит этот препарат или нет. Иные фармацевтические компоненты могут навредить организму;
  • не жалеть себя. В мире есть множество людей с более серьезными проблемами. Если есть работа, дом, семья, перспективы и силы, то жалеть себя противопоказано;
  • не садится на диеты. Изнурять организм диетами при душевных расстройствах не следует. Здесь будет иметь место соматика. Это когда душевные раны могут быстро перерасти в телесные;
  • исключить дневной сон. Приступы апатии в такой ситуации просто гарантированы. Лучше встать пораньше и заняться зарядкой. Прилив сил будет обеспечен;
  • находится побольше на свежем воздухе. Прогулки по свежему воздуху в солнечный день взбодрят организм. Поневоле захочется что-то сделать, позвать кого-либо на свидание или даже отправиться в поход;
  • радовать себя небольшими подарками. Приятная мелочь помогает отвлечься.

Вспоминать о прошлом нет никакого смысла. Если были неудачи много лет назад, то это обстоятельства, которые не имеют силы и изменить их не получится. Соответственно обдумывание случившегося это пустая трата времени.

Профессиональный семейный психолог избавит от депрессии за неделю. При самостоятельном подходе можно вылечить себя через полторы-две недели. В дальнейшем избегать факторов, которые вызывают психическое расстройство.

Кроме того, своим благоприятным воздействием на нервную систему славится классический зеленый чай. Он оказывает расслабляющее действие, нормализует пищеварение и помогает бороться с депрессией как дополнение к основным методам. Как известно, родина чая - Китай, потому самый качественный продукт происходит именно оттуда.


Похожие статьи:
«Проблемные» доли в квартире и что с ними делать?
28.03.2015
Продажа части жилья во многом отличается от стандартной продажи комнаты в коммунальной квартире. Не представляется возможным с высокой точностью определить четкую границу, где располагается, например, четвертая часть квадратных метров одного из совладельцев. Ни в одном документе на квартиру этого не зафиксировано. Владелец части может проживать в комнате. Однако это не говорит о том, что это его собственность. И даже решение вопроса в судебном порядке ничего не гарантирует. «Проблемные» [...]
Бутоньерка - изысканный символ нежной любви и верности
26.03.2015
Готовясь к свадебному торжеству, подбирая наряды и свадебные аксессуары, жених и невеста редко задумываются о происхождении тех или иных традиций, обрядов. Хотя именно они делают праздник красивым, интересным для гостей и молодоженов. Но ведь нужно знать смысл каждого действия, традиции, что с ними связано. Например, о чем может рассказать изящная бутоньерка на лацкане пиджака жениха или на платье подружки невесты? Еще в Древнем Риме невеста прикалывала красивый цветок к наряду [...]
Где найти качественную косметику?
26.03.2015
Сегодня многие люди активно пользуются различной косметикой. Особенно часто косметику используют девушки и женщины. Сегодня существует много производителей косметики. Кроме того, сегодня косметика имеет различное назначение. Есть косметика которая оказывает омолаживающий эффект. Есть обычная косметика, которая скрывает какие-либо дефекты, или подчёркивает естественную красоту.Сегодня большой ассортимент предлагает Интернет-магазин косметики. Низкие цены. приятно удивят всех. В ассортименте [...]
Учимся правильно выбирать салон красоты
21.03.2015
Очень важным решением для любой представительницы прекрасного пола является выбор салона красоты. Именно этот момент можно считать ключом к вашей красоте. Квалифицированные специалисты могут сделать из вашего образа настоящий шедевр. Хороший парикмахер создаст вам эффектную прическу, в кабинете маникюра ваши ногти приведут в идеальный порядок. Все это приблизит вас к образу, о котором вы всегда мечтали. Кажется, что салон красоты в Москве выбрать достаточно сложно. Однако вы [...]
Как отличить искусственный мех от натурального
19.03.2015
Подделки далеко не редкость в нашем мире, и довольно часто, под видом качественного изделия, пытаются продать самые разные вещи. Что касается меховых изделий, то здесь тоже нужно быть внимательным, чтобы не попасться на удочку авантюристов, и не купить подделку. Поэтому, выбирая шубу, нужно знать несколько моментов, которые помогут отличить натуральный мех от подделки. Основные характеристики Первым делом нужно пощупать мех, у настоящей норки он мягкий и податливый. Однако если вы [...]
Как сделать безопасный макияж?
18.03.2015
Женщины используют макияж, чтобы придать лицу ухоженный и здоровый вид, а также скрыть все дефекты кожи. Макияж – это надежные и проверенный помощники любой женщины, которая хочет быть красивой и ухоженной. Подробнее о секретах женской красоты можно узнать на сайте http://moyakrasa.com. С помощью макияжа можно создать правильное настроение, а также придать лицу глубину и загадочность. Но такого эффекта можно добиться только в том случае, если вы умеете правильно пользоваться декоративной [...]
Наша реклама