Почему появляется отдышка во время беременности?

Отдышка - это явление, которое может возникнуть в любой период беременности. Она появляется из-за естественного увеличения матки, которая начинает давить на диафрагму. Многие женщины начинают замечать, что их сердце началось биться чаще, вследствие чего и появляются проблемы с дыханием. Нехватка воздуха может произойти даже при самых малейших нагрузках, например, при ходьбе, подъеме по лестнице и любых нагрузках. Несмотря на то, что при этом явлении нет болевых ощущений, оно все - равно вызывает ощущение дискомфорта. Многие женщины становятся обладателем отдышки из-за недостаточного уровня гемоглобина в организме. Однако отдышка может появиться и после сильного переживания. Не обязательно обращаться к врачу при её симптомах, можно справиться с этой проблемой и самостоятельно.

Как с ней бороться?

Во время отдышки не происходит никаких угроз для состояния будущего малыша, ему по-прежнему хватает поступления воздуха. Необходимо, в первую очередь, расслабиться, принять удобное положение и сделать гимнастику для дыхания. После небольших упражнений дышать станет в несколько раз легче. Самое распространенное упражнение выполняется в позе йога. Одну руку следует положить на область груди, а вторую на низ живота. После чего требуется закрыть глаза и сделать глубокий вдох и несколько резких выдохов. Желательно, делать это упражнение на свежем воздухе, если на улице лето. Но, можно обойтись и проветриванием квартиры. Если вы не можете успокоиться и сильно переживаете перед наступлением родов, то можно выпить расслабляющие средства, такие как пустырник, валериану или мелису. Однако перед этим необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, ведь только он знает, что вам можно употреблять, а что нет. Еще нужно хорошо высыпаться и спать в удобных позах. Купить качественные двуспальные кровати можно на сайте letta.ru. Помните, главное – это ваше здоровье и здоровье будущего малыша, который скоро появится на свет.

Стоит пережить то время, когда началась отдышка. Она перестанет беспокоить вас после того, как живот опуститься вниз, а именно, это произойдет после 37 недели беременности. Поэтому требуется, прежде всего, задуматься о своем ребенке. Отставьте в сторону все свои дела, они могут и подождать, побольше отдыхайте, правильно питайтесь и насытьте свою голову самыми лучшими мыслями. Желательно, чтобы вокруг вас всегда находились заботливые люди. А еще лучше, если у вас появится подруга, ожидающая малыша, с которой вы разделите свое самое прекрасное время в жизни.