Беременность – это ответственный период в жизни женщины. Здоровье малыша напрямую зависит от здоровья женщины. Роды – это большой стресс как для женщины, так и для малыша. Поэтому, чтобы благополучно разрешится от бремени, необходима подготовка к родам. Нет такой женщины, даже среди тех, кто рожал, какая бы не задумывалась о предстоящих родах. Есть много методик подготовки к родам. Самое важно научиться правильно дышать и расслабляться. А также в роженицы должен быть правильный психологический настрой. Женщина, которая рожает в первый раз, может испытывать страх. Особенно если ее напугали невыносимой болью во время родов. И естественно. Все испытываю страх перед неизведанным. Поэтому так важно правильно настроиться психологически. Если роженица испытывает страх, ее охватила паника, то это чувство передается и малышу. Мышцы также не могут расслабляться в полной мере, а это усиливает боль.
Также нужно научиться расслабляться во время схваток, чтобы восстановить силы. Все это нужно начинать делать примерно с двадцатой недели беременности. Для этого есть специальные упражнения, которые можно с легкостью выполнять дома. Важно научиться правильно дышать во время схваток разной интенсивности. Это поможет уменьшить боль.
Также можно выполнять несложные упражнения для поддержания мышц в тонусе. Большие физические нагрузки в этот период противопоказаны. А вот легкие упражнения можно выполнять каждый день.
Правильное поведение роженицы во время родов может ускорить сам процесс родов.
При подготовке к родам можно посещать специальные центры. И очень важно ощущать поддержку супруга. Если вы планируете общие роды, то можно к своим занятиям подключить и супруга. Его поддержка будет важна для вас в течении всего времени.