Можно ли беременным селедку?

Предпочтения беременных меняются быстрее погоды. В один момент им хочется соленых огурчиков с селедкой, а в следующий тянет съесть ароматный апельсин или шоколадку. В народе считается, что все чего хочется будущей маме, является предпочтениями малыша, находящегося в ее утробе. Однако, питаться всем чего хочется в таком «интересном положении», когда организм является ослабленным и особо чувствительным к различным болезням и расстройствам, было бы крайне неразумно. Поэтому прежде чем приступить к активному употреблению седелки, на которую очень часто тянет будущих мам в первые месяцы беременности, стоит детально изучить воздействие этого продукта и возможные противопоказания.

Польза атлантической сельди

Одним из главных компонентов, которые являются необходимым как для мамы, так и для развивающегося малыша, является кальций, содержащийся в больших количествах в рыбе, морепродуктах и кисломолочных продуктах. Кроме этого, в сельди содержится эргокальциферол (витамин D), белки, кальций, фосфор и легкоусвояемые жиры. Хотя все эти вещества содержаться и в обычной, соленой сельди, специалисты все же рекомендуют употреблять эту рыбу в отварном или жареном виде. Кроме этого, полезной для беременной женщины является икра селедки, так как в ней в больших количествах содержится витамин Е. Однако, многое зависит не только от вида обработки, но также от процесса приготовления селедки. Если говорить о соленой сельди, то большое значение имеет время засолки, количество соли в маринаде и период заморозки сельди перед маринованием.

Как выбрать хорошую селедку?

Часто опасность селедки связана с возможностью наличия в ней личинок гельминтов. В этом случае, инфицироваться может не только будущая мама, но и ребенок, находящийся в ее утробе. При выборе селедки стоит выбирать не малосольную рыбу, а ту, которая не менее двух недель находилась в концентрированном соленом маринаде. После покупки селедку нужно хорошо вымочить перед употреблением и тщательно проверить внутренности на наличие паразитов. После рыбу нужно очистить от пленки и вымочить в молоке на протяжении 2 часов. Только такую рыбу после повторного промывания можно употреблять в пищу. Нежелательно также употреблять соленую селедку с 18 недели беременности, так как соль может стать причиной отекания ног. Также селедка противопоказана женщинам, страдающим ожирением и лишним весом. Допускается применение не чаще 1 раза в неделю селедки под шубой, так как это блюдо включает минимальное содержание соли.

Подходить к выбору матраса и подушки необходимо максимально серьезно, ведь от этого напрямую будет зависеть качество сна. На сайте Silk24.ru продаются шелковые подушки в большом ассортименте. Тут всегда только самые выгодные цены.