Ни для кого не секрет, что во время отпуска наша душа и тело так и просятся быть свободными – свободными от работы и от ограничений. Мы делаем что хотим и едим что и когда хотим, но по возвращению из отпуска обнаруживаем, что появились лишние килограммы. Как этого избежать? А если вам нужны поздравления с днем рождения тогда зайдите сюда http://tululu.org
1. Следите за размером порций. Не секрет, что съев большую порцию низкокалорийной пищи, вы рискуете набрать лишние килограммы. Будьте осторожны, если в кафе вам предложат большое блюдо по привлекательной цене – деньги-то вы сэкономите, а вот что делать с килограммами потом. Поверьте, гораздо больше денег уйдет на посещение спортивных залов и лечение депрессии шоколадом. Не заказывайте себе порцию больше, чем вы обычно едите. Если вы завтракаете в режиме шведского стола, следите за тем, чтобы не переедать. Лучше все внимание уделите продуктам, богатым клетчаткой – вы ими и наедитесь, и фигуру сохраните.
2. Выбирайте отель без питания. Когда вы въезжаете в отель с системой “все включено”, вы однозначно наберете лишние килограммы. Почему? Да потому, Что вся еда в отеле оплачена, и вы вряд ли не станете есть то, за что вы уже заплатили. Поэтому, в целях сохранения фигуры выбирайте отель без питания, чтобы не быть привязанной к графику приема пищи.
3. Углеводам – бой! Если дома вы могли контролировать потребление быстрых углеводов посредством ограничения себя в пирожных, мороженого и десертах, то на отдыхе вы способны поддаться соблазну. Будьте бдительны.
4. Больше пейте. Нет, не в смысле пива – так вы точно поправитесь. Имеется в виду обычная или минеральная вода, которая не только утолит жажду, но и заглушит чувство голода.
Просто соблюдайте на отдыхе данные правила, и лишние килограммы не станут для вас проблемой.
