Когда женщина планирует беременность, она начинает задумываться о том, как она питается. И это похвально, ведь ребенку необходимо взять из маминого организма много полезных и необходимых для его развития микроэлементов и веществ. Не менее важно соблюдать правильное питание и во время грудного вскармливания. Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться и разбить в пух и прах те мифы, которые сопровождают питание мамы во время кормления грудью.
Нужно много есть!
Многие уверены в том, что для лучшей лактации кормящей маме нужно много кушать. Хотим разуверить вас в этом ошибочном утверждении - жиры и белки выделяются клетками молочной железы. Достаточно распространены случаи, когда мамы сидели на строгих диетах, и у них было довольно много молока, дети совершенно не страдали.
Грудь “возьмет” то, что ей необходимо для хорошей лактации, а все остальное, к сожалению, “осядет” на ваших боках, бедрах и т.д. А с этой проблемой сталкивается практически каждая женщина - она потом проводит массу времени в спортивных залах, сидит на строгих диетах.
С особой тщательностью вам необходимо относиться к продуктам, способным вызывать аллергию. Постарайтесь их выявить на ранних стадиях, а затем вообще исключите их из своего рациона. Не стоит путать пищевую непереносимость и аллергию. Последняя является наследственным заболеванием, а первая приобретается в течение жизни. Человек может испытывать дискомфорт после употребления каких-либо продуктов, например, газы, вздутие живота и т.д. Особенно опасны в этом случае кофеин и алкогольные напитки.
Надо больше пить!
Еще один очень распространенный миф - кормящим мамам настоятельно рекомендуют пить много жидкости, больше положенной нормы 1, 5 в день. Мы уверяем вас - от того, сколько воды выпьет мама, совершенно не зависит количества молока в ее груди.
Необходимо кормить как можно чаще малыша грудью, и тогда в ней будет вырабатываться достаточное количество молока. Забудьте о еще одном мифе - пить как можно больше чая с молоком, все это неправда.
А вот обернуться излишнее употребление жидкости может совсем уже не смешной проблемой - на почки может прийтись очень большая нагрузка. Кроме того, на общем состоянии скажется также и общая усталость - ведь ребенок требует особенного ухода, и днем и ночью мама находится рядом с ним. Не пейте жидкость через силу, не слушайте никаких “бабушкиных” советов и рекомендаций “бывалых” мам, иначе заработает проблемы со здоровьем, а это уже негативно отразится на здоровье крохи.
И наконец, еще один миф - включать в рацион как можно больше продуктов, на которых есть специальная пометка “Для увеличения лактации”. Не верьте рекламным уловкам и красивым надписям, отдайте предпочтение травяным аптечным чаям - будет больше пользы.