мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Диеты при беременности

12.11.2014 | Категория: Беременность

i12Беременность является, безусловно, особым периодом в жизни женщины. Многие беременные питаются по воле их желания, но это не совсем правильно. Как правильно питаться при беременности, и какие диеты необходимо соблюдать, мы расскажем Вам в этой статье. Диеты необходимы каждой беременной девушке, она предотвращает множество проблем, которые будут доставлять дискомфорт беременной девушке. В среднем, беременная женщина должна набрать за беременность от 7 до 14 килограмм. Показатели с большими цифрами уже не являются нормой.

Последствия лишнего веса во время беременности:

  • крупный плод;
  • преждевременные роды;
  • отдышка;
    http://teploxodspb.ru
  • варикозное расширение вен;
  • гипоксия плода;
  • нарушение развития плода и т.д.

Последствия неправильного питания во время беременности:

  • тошнота не связанная с токсикозом;
  • изжога;
  • запоры;
  • отеки рук и ног;
  • расстройство желудка, жидкий стул и тошнота;
  • чувства тяжести в желудке и т.д.

Питание беременной должно быть сбалансированным и насыщенным витаминами и различными минералами. Пищу необходимо принимать небольшими порциями каждые два – три часа. После приема еды, жидкость не принимать, только через 40 минут, это позволит съеденной пище лучше усвоиться. До еды, нужно выпить стакан воды, это подготовит желудок к приему пищи. Употребляйте больше фруктов, овощей, мясо рыбы (отдайте предпочтение морской рыбе, в ней содержится очень много полезных аминокислот и жиров) мясо говядины (является постным и полезным мясом), орехи(улучшат лактацию), мед и т.д. Постройтесь употреблять как можно меньше «пустых» углеводов, это конфеты и сахар. Вместо сахара, можно употреблять мед, а вместо конфет леденцы без сахара. Употребляйте в сутки как минимум 8 стаканов в день, потому что как никогда Ваш организм нуждается в воде и витаминах. Принимайте специальные витамины для беременных, которые пропишет Вам гинеколог. Они укрепят общее состояние организма, помогут бороться со слабостью и усталостью. При соблюдении всех этих правил, ваш рацион нормализуется, и вы будете получать максимум витаминов и полезных веществ. За счет частых приемов пищи, у вас не будет появляться чувство голода. Отдайте предпочтение пареной и вареной пище. Правильное питание это неотъемлемая часть нашей жизни, особенно в такой важный период как беременность. Потому старайтесь сохранить Ваш организм в тонусе и установить в нем баланс полезных веществ для ребёнка.

Беременность – это прекрасное состояние любой женщины. Если вы хотите узнать больше про пособие беременной женщине на питание, то заходите на сайт posobie-expert.ru.


Похожие статьи:
Косметические средства для беременной
10.11.2014
Беременность у каждой женщины проходит очень индивидуально, но при этом любой женщине хочется оставаться красивой и привлекательной в этот чудесный период ее жизни. Но приходится задумывать о выборе косметических средств, ведь они должны быть максимально безопасны и для здоровья малыша. Косметика для беременных отличается от обычной, ведь организму будущей мамы требуется более бережный уход, а так же особые средства по уходу за телом, в том числе и духи. Например, из-за изменений в [...]
Можно ли поднимать тяжести во время беременности?
10.11.2014
Беременность далеко не у всех будущим мам проходит в лучших условиях, не редко мамам приходится подвергаться все возможным нагрузкам, от которых устает и обычный человек. Например, многие из нас не однократно видели, как нагруженная сумками молодая женщина несет на себе и совсем маленького малыша. А, тем не менее, ношение тяжестей противопоказано как во время беременности, так и после родов! Конечно, носить тяжелые сумки женщине никто категорически запретить не может, и многие будущие [...]
От каких косметических процедур стоит отказаться беременным
09.11.2014
Вынашивание ребенка для женщины (в большинстве случаев) радостное и ожидаемое событие, но даже теоретически подготовленная будущая мамочка, на практике не всегда морально готова к кардинальным изменениям, связанных с данным процессом. Перестройка работы всех внутренних органов организма отражается на физическом и психологическом состоянии беременной, это огромный стресс для организма, а постоянные страхи, его сопровождающие, могут привести к депрессивному состоянию. Топ страхов во время [...]
Стрессовые настроения во время беременности
06.11.2014
Изменения в поведении или настроении беременной женщины довольно просто объяснить происходящими изменениями в организме, ведь от наличия гормонов и других физиологических изменений зависит самочувствие любого человека. Многие будущие мамы сталкивались с тем, что контролировать настроение становилось сложно, кто-то срывался на своих близких, кто-то плакал без особых причин. Понятное дело, что такое состояние не может не расстраиваться? Что же делать? Как справится с столь неприятной [...]
Как избавиться от изжоги во время беременности
05.11.2014
Что такое изжога? Наши бабушки, объясняли это состояние во время беременности ростом волос у ребенка, и предлагали, принимая народные средства, «просто перетерпеть» этот период. Причины возникновения Изжога – это не заболевание, а его симптом или сигнал организма на изменение работы желудочно-кишечного тракта. Это явление проявляется при беременности у 90% женщин, сопровождаемое довольно неприятными и навязчивыми ощущениями. Если объяснять его медицинским термином – это кислотная [...]
Токсикоз, а именно во время беременности
05.11.2014
Многие женщины не понаслышке знают о токсикозе во время беременности и считают это вполне допустимой нормой. Но на самом деле это не всегда так, например, если беременная женщина теряет более 5% массы тела из-за токсикоза и сопровождающей его рвоты, то незамедлительно нужно обратиться к врачу, так как вполне может развиться Hyperemesis Gravidarum. Обычно токсикоз возникает у 50-70 беременных женщин, в то время как тяжелые его формы проявляются лишь у 1-2%. Приступы тошноты могут [...]
Наша реклама