Беременность далеко не у всех будущим мам проходит в лучших условиях, не редко мамам приходится подвергаться все возможным нагрузкам, от которых устает и обычный человек. Например, многие из нас не однократно видели, как нагруженная сумками молодая женщина несет на себе и совсем маленького малыша. А, тем не менее, ношение тяжестей противопоказано как во время беременности, так и после родов!
Конечно, носить тяжелые сумки женщине никто категорически запретить не может, и многие будущие мамы занимаются ремонтными работами, закупают огромные сумки с продуктами и при этом рожают вполне здоровых и крепких малышей. Но не стоит забывать и о более печальных последствиях такого «героизма», когда у женщины случался выкидыш.
Поэтому задаваясь вопросом: можно ли поднимать тяжести, будучи беременной, нужно учитывать физическое и психологическое состояние будущей мамы. Во многом это зависит и от генетической предрасположенности. Но даже уверенным в себе женщинам стоит подумать: а стоит ли рисковать своим здоровьем и благополучием малыша, ведь во многом исход от переноса тяжестей зависит от случая.
При переносе тяжести навредить малышу сложно, а вот вызвать преждевременные роды, надорвавшись переноса очередного громоздкого пакета с продуктами. Особенно осторожно к этому вопросу стоит относиться женщинам, у которых беременность протекает с осложнениями. К тому же, подъем тяжестей может вызывать проблемы со спиной, которая, кстати сказать, во время беременности итак испытывает колоссальные нагрузки.
Конечно, никто из нас предусмотреть всех ситуаций не может, да и близкие не могут быть с беременной постоянно рядом. Правильнее всего, постараться избегать дополнительных нагрузок на спину, но если все же обстоятельства сложились иначе, стоит следовать нескольким советам:
- распределять вес тяжести нужно равномерно на обе руки;
- старайтесь избегать резких движений;
-поднимая тяжесть, согните колени, не сильно наклоняясь верней частью тела. Ноги при этом должны находиться на расстоянии где-то полметра друг от друга;
- спина должна ровной, когда вы поднимаете что-либо.
Более трех килограмм поднимать, будучи беременной нельзя и в любом случаи необходимо носить бандаж по мере появления живота. Если же вы почувствовали боль или появились кровяные выделения, незамедлительно обращайтесь к врачу!