мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Стрессовые настроения во время беременности

06.11.2014 | Категория: Беременность

33gbИзменения в поведении или настроении беременной женщины довольно просто объяснить происходящими изменениями в организме, ведь от наличия гормонов и других физиологических изменений зависит самочувствие любого человека. Многие будущие мамы сталкивались с тем, что контролировать настроение становилось сложно, кто-то срывался на своих близких, кто-то плакал без особых причин. Понятное дело, что такое состояние не может не расстраиваться? Что же делать? Как справится с столь неприятной раздражительностью? Об этом и пойдет сегодня речь.

Как не странно, но согласно исследованиям, приступы гнева или перемены настроения у беременных проявляются чаще всего именно в кругу близких людей. Психологи объясняют это тем, что подсознательно будущая мама старается подготовить свою семью к изменениям. А ведь на самом деле, появление малыша, это не только радостные моменты, но и плач, и бессонные ночи… Вот и пытается женщина подготовить супруга к переменам. Еще один аспект возникновения плохого настроения заключается в том, что женщине приходится проходить через мучительный токсикоз, через боли в ногах и спине, и многие женщины, опять же подсознательно, винят своих мужей за то положение, в котором они оказались. Такого рода раздражительность обычно проявляется в первом триместре, а второму постепенно исчезает, но тут им нужно обязательно вкусная еда.

Как же справится с раздражительностью?

1. Избавьтесь от внешних раздражителей – неприятных или слишком ярких ароматов, проветривайте квартиру как можно чаще, не позволяйте курить в вашем присутствии. Так же стоит внести изменения и в рацион, убрав из него изобилие специй и пряностей. Готовить блюда, запах которых не нравиться беременной тоже не стоит. Не приятные запахи могут спровоцировать тошноту.

2. Займитесь интересным делом. В психологии давно известен прием, когда негативным эмоциям или бурным чувствам дают выйти через творчество. Например, очень действенно работает этот прием в рисовании, когда красками можно выразить все свои чувства, а добавив в картину ярких и радостных красок, повлиять и на внутреннее состояние.

3. Занятия легкой аэробикой и йогой так же помогут справиться с негативными эмоциями, к тому же врачи-акушеры настоятельно рекомендуют будущим мамам заниматься йогой или танцами для беременных. Это отличное средство для поддержания в тонусе и тела, и души!

4. Позитивный само настрой - залог хорошего самочувствия. Слушайте музыку, ходите в кино или театр, на прогулки и встречи с друзьями. Хорошая компания и свежий воздух помогут чувствам прийти в гармонию.


Похожие статьи:
Как избавиться от изжоги во время беременности
05.11.2014
Что такое изжога? Наши бабушки, объясняли это состояние во время беременности ростом волос у ребенка, и предлагали, принимая народные средства, «просто перетерпеть» этот период. Причины возникновения Изжога – это не заболевание, а его симптом или сигнал организма на изменение работы желудочно-кишечного тракта. Это явление проявляется при беременности у 90% женщин, сопровождаемое довольно неприятными и навязчивыми ощущениями. Если объяснять его медицинским термином – это кислотная [...]
Токсикоз, а именно во время беременности
05.11.2014
Многие женщины не понаслышке знают о токсикозе во время беременности и считают это вполне допустимой нормой. Но на самом деле это не всегда так, например, если беременная женщина теряет более 5% массы тела из-за токсикоза и сопровождающей его рвоты, то незамедлительно нужно обратиться к врачу, так как вполне может развиться Hyperemesis Gravidarum. Обычно токсикоз возникает у 50-70 беременных женщин, в то время как тяжелые его формы проявляются лишь у 1-2%. Приступы тошноты могут [...]
Икота плода при беременности: Совет эксперта
03.11.2014
Во время беременности возникает много новых и интересных ощущений. На некоторые ощущения не стоит обращать внимание, так как это норма. Но есть ситуации, когда стоит обратить на непонятные ощущения и в случае чего вовремя обратиться к врачу. Например, очень многим мамочкам нравится, когда ребеночек толкается, переворачивается и можно ощутить его ручки или ножки. Это абсолютно нормально, так как ребенок выбирает для себя удобное положение – просто купите себе специальные подушки и отдохните [...]
Антидепрессанты во время беременности
01.11.2014
Быть в хорошем настроении во время беременности очень важно. Ведь психологическое состояние будущей мамы очень сильно влияет на нервную систему малыша. Мама, которая нервничает, плачет, провоцирует малыша на ещё большие страдания еще в утробе. И об этом стоит помнить. Но очень частую перемену настроении избежать женщине очень трудно. Ведь в таком состоянии она очень хрупкая под воздействием внешних факторов. А еще многие женщины во время беременности страдают депрессии. Их количество [...]
Ранние симптомы беременности
01.11.2014
Искать симптомы беременности на ранних сроках свойственно почти любой женщине, и той, что долго пыталась завести малыша, и той, что вовсе не планировала беременность. В любом случае даже на начальном сроке будущей маме стоит более внимательно относиться к собственному здоровью, которое теперь напрямую связано с самочувствием двоих людей! Тем не менее, на первых днях и даже неделях беременности будущая мама обычно не ощущает каких-либо изменений, ведь многом ощущения связаны с [...]
Беременность и все суеверия
01.11.2014
Суевериям в жизни современного человека находится довольно много места, хотя на многие из них мы уже и не обращаем внимания, действуя скорее «автоматически», чем осмысленно. Но обычно влиянию суевериям подвержены те, кто эмоционально более зависим от других людей, обстановки и так далее. Неудивительно, что беременные женщины становятся, чуть ли «не помешанными», когда вопрос заходит об их ребенке. Это связано и с глубокими переживаниями будущей мамы, и с большим гормональным всплеском, [...]
Наша реклама