На самом деле совершенно не существует каких-либо определенных и строгих временных норм того, когда следует укладывать спать малыша. Но достоверно известно то, что если ребенок не доспит ночью положенного времени, то днем он будет апатичным, вялым, капризным.
Малыш не выспался
Если ребенок не выспался, то родителям придется пережить очень сложный день. И это не преувеличение, а самая настоящая правда. Он начинает вести себя, как самый настоящий тиран: проявлять свой характер, причем, не самые лучшие его черты, плакать, капризничать.
Ребенок будет крайне раздражительным, непослушным. И уже совсем точно он не будет похож на того ласкового малыша, который был еще вчера, который так умилительно и заливисто смеялся, весело играл.
Почему он так меняется? Да все просто: он может не выспаться из-за массы причин. К примеру, он слишком долго играл в компьютерные игры, или же вы его поздно купали, он слишком долго смотрел телевизор. Даже по отдельности эти причины могут спровоцировать отклонения в качестве сна, а что там говорить об их совокупности!
Конечно же, вы должны исключить все эти причины, но и это не гарантирует того, что сегодня ребенок уснет без проблем. Нет, он все также будет капризничать, плакать, требовать вашего постоянного присутствия. В первую очередь, это происходит из-за того, что сон уже нарушен. Но также есть ряд причин, которые также провоцируют возникновение детской бессонницы.
Например, малыш может бояться спать один или ему страшно находиться в темноте. А может ему снятся кошмары? Конечно же, вы должны найти причину таким отклонениям и полностью исключить ее.
Правила хорошего сна
Прежде всего, малыш должен всегда ложиться спать по режиму – в одно и то же время. Не стоит сегодня его укладывать спать в 21.00, а завтра – в 20.00. всегда в одно и то же время – не забывайте об этом важнейшем правиле хорошего сна.
Проследите за тем, чтобы у его кроватки не было раздражающих факторов типа компьютера, телевизора и т.п. Постарайтесь не принимать у себя дома поздних гостей, а если вы не может по какой-то причине этого избежать, то это не должно стать поводом для засыпания не по режиму для малыша.
Перед сном необходимо проветривать комнату ребенка, и не имеет значения, какое время года за окном – свежий воздух только улучшает сон человека. Также можно совершить прогулку по улице, пройтись по парку или просто посидеть на лавочке с ребенком.
Сделайте засыпание неким ритуалом, отклоняться от которого нельзя. Если вы приучаете малыша спать в кроватке отдельно от вас, то не идите на поводу его капризов, укладывая его рядом с собой. Поверьте, кроха сразу же воспримет это как сигнал к дальнейшим действиям, и на следующий день вы точно не уложите его спать в кроватке.
