У врачей нет однозначного мнения о причинах возникновения токсикоза у беременных, так как у каждой беременности свои особенности, некоторые, женщины и во все говорят, что токсикоз их особо и не мучал, другие же, мучаются довольно длительный период от тошноты и рвоты.
В этой статье мы расскажем об общих советах по борьбе с проявлениями токсикоза, так как, что не говори – а проблема всегда актуальная для многих будущих мам.
Первое, если ваш токсикоз является реакцией на еду, то стоит его предотвращать рано утром, съев 1-2 крекера, бутерброд или сухофрукты. Это поможет вас контролировать приступы, предотвращая тошноту, когда вы, например, пойдете в магазин. Есть стоит небольшими порциями, но часто, так как желудок когда еда не поступает в организм, начинает использовать для переработки собственное содержимое, тем самым вызывая тошноту.
Второе – постарайтесь избавиться от всех продуктов, которые, так или иначе, провоцируют проявление токсикоза. Например, если от запаха вареной рыбы вас тошнит, то стоит заранее уйти с кухни, попросив заняться готовкой близкого человека.
Третье – пейте больше жидкости – воду, соки, чаи. Так же можно включить в рацион легкие овощные бульоны и супы – это и для организма полезно, и с тошнотой поможет бороться.
Четвертое – не стоит сильно себя нагружать после еды, резко вставать или заниматься физической работой, избегайте резких наклонов. После еды лучше всего немного походить, так пища лучше «пройдет» вниз.
Пятое – употребляйте витамины только по предписанию врача.
Если же токсикоз, скорее всего, вызван бытовыми ситуациями, то советы будут немного другие:
- уменьшите использование косметических средств и парфюмерии. Это касается и шампуней, и геля для душа, мыла – всего, что имеет яркий аромат, так как они тоже могут провоцировать возникновение токсикоза. То же самое относится и к ароматиазаторам в машине, освежителям воздух, состав которых на многих беременных женщин действует отрицательно, вызывает головокружение и тошноту.
- если токсикоз проявляется при езде в машине и вас укачивает, то на время и по возможности стоит ограничить поездки на задних площадках автомобиля – на них сильнее укачивает.
- исключите ремонт на первых месяцах беременности – это не только лучший способ вызвать токсикоз запахом стройматериалов, но еще и возможность навредить малышу в утробе матери.
- введите себе в привычку пешие прогулки на свежем воздухе. Так же сон должен быть регулярным и спокойным, слушайте расслабляющую музыку, общайтесь с друзьями – отличное самочувствие во многом связано с вашим настроением!
Заметка. У вас намечается прекрасное событие - свадьба? Свадебный каталог тогда поможет подобрать всё необходимое для этого праздника.
