Приводим грудь в порядок после родов

Во время лактации грудь требует особого ухода. Организовывая кормление, следует контролировать не только количеством выделяющегося молока, но и частотой кормления, а так же его временем. В среднем кормление не занимает больше пятнадцати минут, и за одно кормление малыш может употребить четверть молока, которое содержится в груди. К выбору позы для кормления отнеситесь со всей серьезностью. Наиболее оптимальным считается кормление лежа. Находясь на боку, вы переносите вес груди, что поможет вам избежать в будущем обвисания, так как кожа растягивается значительно меньше. Придерживайтесь правил гигиены: мойте руки с мылом до и после кормления, меняйте белье каждый день. Грудь должна находится в чистоте.

Секреты ухода за грудью

• Здоровое питание. Организм должен получать надлежащее количество витаминов, ведь их недостаток пагубно влияет на состояние организма в целом и на состояние кожи груди. Есть целый ряд специально разработанных диет для кормящих мам. Что бы ваша грудь была красивой и упругой стоит употреблять витамины А, B и C. Они содержаться в большом количестве в крупах, свежих фруктах, ягодах и овощах, а также в печени и яйцах. Если у вас аллергия на те или иные продукты, то можно начать прием витаминов медикаментозно. В аптеке вы найдете множество витаминов для мам.
• Делайте массаж груди. Легкий массаж можно проводить самостоятельно. Так вы сможете избежать образования участков с застоявшимся молоком. Кроме того, вы поспособствуете посредством массажа улучшению кровообращения, что укрепить кожу молочной железы. Массируйте грудь плавными круговыми движениями, будто вы поглаживаете грудь, двигайтесь от центра к впадине подмышки. Ни в коем случае не используйте рукавицы для массажа, они очень жесткие и могут только усугубить положение или вызвать болевые ощущения. Действенным будет водный массаж, который можно делать, принимая душ. Не стоит принимать контрастный душ, резкая смена температур повредит вашей груди, к тому же, молочная железа не должна переохлаждаться.
• Применение косметических средств. Речь идет о специальных пилинг-кремах. Подберите крем, который поможет вам поддерживать щадящий уход за кожей вашей груди. Крем не должен создавать микротрещины. Лучше выбрать крем, который способствует увлажнению кожи молочной железы. Не наносите крем на соски, кожа на этих участках чувствительна к любым воздействиям.