Беременность. Полезные советы. Первый триместр.

Известие о беременности - огромное счастье. Чтобы в полной мере насладиться этим интересным положением и свести к минимуму все неудобства и изменения организма, рекомендуется воспользоваться полезными советами опытных специалистов:
1. Сохраните свой тест на беременность. Ведь это первое свидетельство о важных изменениях в жизни. Его даже можно вклеить в первый альбом малыша.
2. Заведите специальный блокнот для записей, где записывайте каждую неделю все произошедшие с вами ощущения и изменения. Потом интересно будет это читать, или отдать подругам, которым может пригодиться данный опыт.
3. В начале беременности необходимо встать на учет к своему гинекологу для наблюдений и получения рекомендаций.
4. В течение всей беременности не стоит делать лазерные процедуры и посещать солярий.
5. При приеме лекарств лучше посоветоваться с врачом, или внимательно прочитать инструкцию, во избежание противопоказаний беременным.
6. Следует отказаться от курения и алкоголя, или сократить эти приемы до минимума.
7. Кофе также не стоит злоупотреблять, рекомендуется пить не больше чашки в день.
8. Сон должен быть не менее 8 часов в сутки, а комнату необходимо тщательно проветривать.
9. Больше нужно находиться на свежем воздухе.
10. Рекомендуется больше ходить пешком для улучшения кровообращения.
11. Каждый день нужно употреблять фрукты и овощи. Зелень вообще должна стать незаменимой частью вашего рациона.
12. Молочные продукты также нужно часто принимать в пищу, особенно творог, так как он является источником кальция, так необходимого матери и плоду.
13. Воду нужно пить не менее 1 л в сутки. Она должна быть очищенной и без газа.
14. Начните ходить на курсы для беременных. Так вы лучше поймете всю суть происходящего и страх неизвестности сведется к минимуму.
15. При наступлении небольшого кровотечения лучше всего соблюдать постельный режим и вызвать врача. Это в большинстве случаев не является чем-то опасным, но следует все же перестраховаться.
16. Начните уже планировать расположение детской мебели в комнате.
17. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций.
18. Секс при беременности допустим. Однако следует быть осторожней и не злоупотреблять этим занятием.
19. В летнее время года следует пользоваться солнцезащитными кремами, чтобы избежать пигментных пятен. А на улицу стараться выходить или утром, или после обеда.
20. В конце первого триместра можно уже вполне узнать пол будущего малыша.