Гармония во время беременности

Как известно, организм женщины во время беременности подвергается сильным физическим и психологическим изменениям, поэтому ей следует себя очень беречь в этот период, чтобы избежать возможных осложнений со здоровьем как своим, так и плода.
Женщине необходим постоянный покой, она должна чаще смотреть на красивые образы, получать положительные эмоции, ведь все ее чувства так, или иначе на подсознательном уровне передаются плоду. Наличие стрессовых ситуаций в жизни женщины вполне может привести к отклонениям в развитии плода и даже вызвать выкидыш.
Также будущему ребенку будет полезен тактильный контакт. Часто многие мамы гладят свой живот и при этом, обращаясь к ребенку, говорят теплые слова, малыш едва появившись на свет, уже реагирует на голос матери.
Родным и близким беременной женщины рекомендуется запастись терпением и окружить заботой и вниманием будущую маму. Они часто подвергаются необоснованным нападкам с ее стороны, но на это не стоит обращать внимание, ведь женский организм очень изменился на гормональном уровне и резкие перепады настроения в этот период - вполне нормальное явление. По прошествии времени, женщина и сама не будет понимать, как она могла быть такой нервной и капризной.
Чтобы женщина всю беременность находилась в гармонии и выносила здорового ребенка, ей необходимо подготовить соответствующие условия:

1. Питание

Питание беременной женщины должно быть полноценным и обогащенным витаминами. Количество пищи рекомендуется доводить до 6 порций в сутки. Очень полезно в этот период употреблять молочные продукты, они обогащены кальцием, а также улучшают обмен веществ. На ночь не рекомендуется принимать тяжелую пищу, лучше ограничиться натуральными и легкими продуктами.

2. Режим дня

Беременным женщинам обязательно необходим свежий воздух, чтобы насыщать свой организм и плода кислородом. Ежедневные прогулки должны войти в привычку. Утро начинать лучше с водных процедур и бодрящего душа. Лучше с самого утра настроиться на позитивные мысли, чтобы весь день радоваться жизни и наслаждаться таким чудесным положением.
Жилье должно быть хорошо проветриваемо, каждый день необходимо совершать влажную уборку. Ложиться спать рекомендуется не позднее 22 часов.
Если женщина всю беременность проведет в гармонии и с хорошим настроением в окружении любви и поддержки близких людей, то все возможные риски и осложнения сведутся к минимуму.