Многие женщины, поняв, что беременны, бояться набрать слишком много лишних килограммов. И их фигура будет полностью испорчена. Поэтому одни будущие мамы практически ничего не едят. Другие, наоборот, едят за двоих, думая о том, что потом с помощью диет смогут восстановиться.
Правильное питание беременной
Не надо забывать о том, что во время беременности, питание должно быть правильным и сбалансированным. Чтобы будущий малыш, получал все необходимые питательные вещества. Если правильно питаться, то набранный вес составит всего 4 килограмма, а все остальное, то, что набирается за девять месяцев, выйдет при родах. Это: вес малыша, плаценты и так далее. Если вам хочется, чтобы у вас была красивая фотосессия беременных, то выглядеть даже при беременности вы должны отлично.
Замечено, что склонны к наименьшему набору в весе, женщины, которые до беременности весили 60 - 65 килограмм. А худенькие женщины, во время беременности набирают больше. При сбалансированном питании, женщина не только не набирает лишние килограммы, она еще и скидывает вес. Надо насыщать организм: овощами, фруктами. Не надо забывать про белки, которые также необходимы беременной женщине и ее малышу. Для того чтобы не было запоров, надо есть каши. Но злоупотреблять ими не стоит, так как можно набрать несколько лишних килограммов.
Неправильное питание беременной
Если питаться неправильно, то масса тела будет расти и это может плохо сказаться как на малыше, так и на его будущей маме. Так что, беременным женщинам нужно усвоить одну вещь.
Токсикоз
Многие женщины, в первом триместре беременности испытывают недомогание, связанное с токсикозом. Женщин часто тошнит (особенно по утрам), и может начаться рвота. Это, может быть следствием, неправильного питания. У женщин, которые придерживаются сбалансированного питания, токсикоза, может, и не быть. Что такое токсикоз? Это выведение из организма шлаков. Это и происходит с беременными женщинами. Организм очищается. Чтобы облегчить страдания женщины при токсикозе, ей надо выпить воды. Вода, уберет тошноту. Пить воду необходимо, так как, если организм испытывает недостаток влаги, он наберет ее, другим способом.
Физические нагрузки при беременности
Многие женщины считают, что в период беременности, физические нагрузки противопоказаны. Ошибочное мнение. Если беременная чувствует себя хорошо, то умеренная физическая нагрузка, это то, что надо. Главное, не уставать. Все, должно быть, в меру. Очень хорошо во время беременности походить в бассейн. Больше ходить пешком. В период беременности, надо избегать моментов, когда женщине становится скучно. Именно в этот период женщины набирают лишний вес. Едят оттого, что нечего делать. Чтобы беременность проходила легко, надо правильно питаться. Тогда и лишних килограммов не будет и ребенок, будет развиваться, как положено.
