мамочка.org - Портал для беременных и молодых мам. Практические советы молодым родителям. Беременность, роды, дети
  Войти или Зарегистрироваться
::  МАМОЧКА.ORG - Беременность. Роды. Дети  ::
Сделать стартовойСделать МАМОЧКУ домашней страничкой! 
Поиск по сайту
 
мамочка.org
web

Как вернуть все формы после родов

13.08.2014 | Категория: Беременность

8hЕсли во время беременности заботиться о себе, то связанные с этим периодом проблемы фигуры можно если не полностью предупредить, то значительно упростить ситуацию. Каковы наиболее разумные и общепринятые меры? Посещение бассейна и правильное питание, аккуратный и тщательный уход за кожей, который предполагает специальные натуральные косметические средства, принятие контрастного душа и регулярная гимнастика – вот наиболее эффективные меры. Их практика дает возможность держать себя в тонусе, а едва лишь малыш родился – быстро вернуть себе прежний вид. Уже с 20 недели имеет смысл включить в свой гардероб компрессионный трикотаж, который предполагает бюстгальтер и бандаж, колготы или гольфы. Молодая мама имеет достаточно большой выбор средств, которые позволяют вернуть себе былую идеальную форму. Некоторые возможно практиковать, едва лишь малыш родился, другие требуют некоторого времени. Есть ограничения и по факту грудного вскармливания. Определённые аспекты требуют вложения средств, времени, в то время как другие можно использовать, если на то есть желание и немного воли. После окончания кормления нередко также встает вопрос и о том, как избавиться от растяжек на груди.

Принято выделять несколько направлений мероприятий, которые преследуют единую цель – восстановление идеальной фигуры.

Правильное питание – важный аспект

В первую очередь нужно упомянуть питание, оно должно быть сбалансировано. Молодая мама в рационе в обязательном порядке должна иметь полноценный комплекс питательных веществ, среди чего нельзя упускать из виду и витамины. Наиболее актуальна диета тогда, когда малыш кормится грудным молоком. Нельзя есть слишком много мучного, не следует злоупотреблять сладостями, также недопустимо переедать. Оптимальный вариант режима питания – пять раз в день, однако порции должны быть небольшими. После того как малыш родился, врачи рекомендуют молодой маме пить как можно больше.

Нельзя упускать из виду физическую активность

В домашних условиях можно выполнять несложную гимнастику. Нельзя начинать упражнения раньше, чем пройдет 4 недели с момента рождения чада, при этом не будет лишним предварительно посетить гинеколога, который сможет сказать точно, готов ли организм женщины к таким нагрузкам. А вот слишком активная жизнь, а также занятия спортом на серьезном уровне молодым мамам категорически противопоказаны, поскольку это вызывает попадание токсинов в грудное молоко и, следовательно, в рацион малыша.

Давно хорошо зарекомендовал себя бандаж. Он позволяет поддержать мышцы брюшного пресса, исключает провисание кожи. Подбирать его следует точно по размеру.


Похожие статьи:
Беременность и мочекаменная болезнь
13.08.2014
Во время беременности достаточно редко врачи фиксируют у будущих мам мочекаменную болезнь. Согласно статистике, это не более одной десятой процента от всех случаев. Если болезнь не связана ни с какими осложнениями, то ни на течение беременности, ни на сам плод не оказывается абсолютно никакого влияния, но если будут нужны лекарства при мочекаменной болезни, то такие можно купить тут dvepochki.ru. Наиболее частой причиной, которая может вызвать осложнения беременности, как утверждают врачи, [...]
Беременность и сон
12.08.2014
Женщина испытывает некое неудобство во время сна, когда ее животик начинает округляться. Но для беременной женщины здоровый сон важен так же, как и правильное питание. Сон на ранних сроках беременности Практически каждая молодая будущая мама переживает можно ли ей спать на живот. У тех, кто до беременности любил спать на животе, возникает сложность избавиться от данной привычке. Если у беременной женщины нет индивидуальных противопоказаний, то врачи не запрещают сон на животе вплоть [...]
Правильное хранение сцеженного молока
11.08.2014
Р?РЅРѕРіРґР° случаются случаи, РєРѕРіРґР° молодой матери необходимо оставить своего ребенка РЅР° время. Причиной этого может стать Рё срочная Рё неотложная поездка РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ работы, обучения или того хуже – стационарное лечение. РќРѕ, как Р±С‹ там РЅРµ было, ребенок РЅРµ должен стать жертвой [...]
Основы подготовки к беременности
10.08.2014
Все больше родителей подходят к рождению детей сознательно. Врачи Центров планирования семьи и репродукции отмечают, что за последние десять лет чисто их клиентов возросло более, чем в два раза. Связано это с тем, что люди начинают планировать интересное положение за [...]
Здоровая беременность: советы и рекомендации
09.08.2014
В каком бы возрасте женщина не забеременела, она однозначно должна самым тщательным образом заботиться о том, чтобы ее здоровье всегда было хорошим – ведь она теперь несет полную ответственность за еще пока не рожденную, но уже существующую жизнь – за жизнь своего малютки. Соответственно, если мамочка будущая заботиться о себе, то одновременно с этим ее забота распространяется и на малыша. http://kapitalnyj.ru Нет переживаниям и стрессам! Абсолютно вес врачи, в любом уголке [...]
Роды в США VIP – услуга для избранных
08.08.2014
Все хотят своему ребенку дать все лучшее с самого рождения, роды в США – это возможность открыть перед ребенком целый мир. Но организация программы роды в США – это процесс хлопотный. Если вы думаете, что справитесь сами, но при этом не знаете языка и правил этой страны, то вам придется приложить много усилий, чтобы организовать все от начала до конца. Компания “Калифорния Мама” готова предложить вам свою помощь в этом нелегком деле. Мы предлагаем услуги самого высокого качества и [...]
Наша реклама