Трудно найти женщину, которая довольна своим весом. Для тех, кто хочет вернуть фигуре лучшую форму, придумано очень много способов похудеть. Рассмотрим самые распространенные.
Диета – самый популярный способ похудеть. В этом деле очень важно найти диету, которая подходит под ваше здоровье и гастрономические пристрастия. Кроме того, диетологи советуют выбирать диету, продукты которой будут доступны по месту проживания и по цене. Например, яичная диета, которая стала популярна недавно, будет доступна всем жителям нашей страны. А манговая диета это уже экзотика для нашей страны и соблюдать ее будет сложнее и непривычнее для организма. Хороша диета, в которой похудение происходит не только за счет снижения калоража, но и благодаря сочетаниям продуктов.
Активный и здоровый образ жизни. К сожалению, люди слишком поздно к этому приходят, а ведь это самый эффективный и здоровый способ. Забудьте о фаст-фуде, жирной еде, ешьте меньше мучного и сладкого, соблюдайте баланс жиров/белков/углеводов. Пейте воды в день из расчета 30 мл. на килограмм. Чаще ходите, танцуйте, где придется и обязательно радуйтесь жизни.
Некоторые девушки предпочитают заменять диету голоданием. Но в этом случае нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы сделать все правильно и не нанести себе вреда. Еда очень важна для любого организма, поэтому с голоданием лучше не шутить.
Новшество последних лет – дыхательная гимнастика для похудения. Дело в том, что на практике было доказано - особая система дыхания помогает похудеть и очень эффективно. Вы можете подобрать себе гимнастику по душе: бодифлэкс, окисайз, цзяньфэй.
В клиниках красоты сбросить лишние килограммы вполне реально, только не очень дешево. Вам помогут массаж, обертывание, всевозможные аппаратные процедуры, глубокие пилинги, ультразвуковые процедуры.
Для тех, кому не хочется прикладывать усилий, придумали всевозможные чаи, пластыри, таблетки, даже яблочный уксус для похудения. Но очень многие препараты не рекомендуется или даже запрещено использовать, потому что они вместо пользы вредят организму.
Кардинальный способ похудеть быстро – липосакция, то есть откачка жира хирургическим путем. Процедура достаточно опасна, как и любая другая серьезная хирургия. Кроме того, если вы не будете следить за питанием, в скором времени вам понадобится еще одна липосакция.
