Как только вашему маленькому чуду исполнился год, вы уже вполне можете в его повседневный рацион вводить постепенно блюда «взрослые». Конечно, не нужно в этом случае утрировать наши рекомендации и начинать малыша кормить солянкой с оливками или другой едой, которую мы относим к взрослой.
Продукты «взрослого» рациона для ребенка
Если вы точно знаете о том, что у вашего чада нет аллергической реакции на белок, то должны сделать все возможное, чтобы в его рационе регулярно появлялись продукты молочные, и в частности молоко. В молоке есть один очень важный витамин для организма человека, называется который витамином А – он крайне важен для детского зрения и роста организма.
Кроме того, молоко богато фолиевой кислотой, а вы прекрасно знаете, что она способствует нормализации гемоглобина в крови. Не менее полезно молоко и тем, что оно богато кальцием, а кальций всегда благоприятно воздействует на организм человека, тем более ребенка. Он укрепляет кости зубки. Мы не будем перечислять все «достоинства» молока - их бесконечно много, скажем только одно - его необходимо вводить в рацион малыша обязательно.
Но есть еще одна важная особенность – не следует ребенку до исполнения трехлетнего возраста давать молоко из-под коровы – наиболее оптимальным вариантом является козье молочко. Но оно имеет свой запах специфический, поэтому лучше всего из него готовить еду – кашки на молоке, добавлять его в чай, супы молочные варить. Очень важно также и то, чтобы в рационе малыша был кефир, сыр, сметана, творог.
Начинаем кормить кашами
До полуторагодовалого возраста малышу можно давать каши, которые сварены из гречки или овсянки, они превосходно усвоятся организмом ребенка, и не вызовут никаких последствий неприятных типа аллергической реакции. Если ее нет, то периодически можно кормить ребенка хорошо разваренной кукурузной кашкой.
Не слишком часто можно давать ребеночку кашку рисовую, но она способна провоцировать запоры, поэтому не злоупотребляйте нею. А вот если у малыша начался понос, то такую кашку необходимо давать ему.
После двух лет уже можно разнообразить рацион своего малыша кашами из перловки, пшенки, ячменя и ржи. Не забывайте также периодически вводить в рацион ребенка мясо, ведь оно богато железом, фосфором, калием, белками животными. Если вы не будете это делать, то поспособствуете развитию у него такого заболевания, как анемия, д аи мышечная масса не будет должным образом формироваться, если ребенок не будет кушать мяско. Лучше всего кормить его мясом говядины, курицы, кролика, телятины, индейки. Также можно периодически давать ему рыбку типа хека или минтая.