Правильное питание во время беременности – залог здоровья малыша и мамы. Эту прописную истину знает любая женщина. Но что именно подразумевается под «правильным питанием»? Как влияют те или иные продукты на развитие ребенка в утробе матери?
Действительно, все знают, что будущим мамам стоит трепетно относится к выбору продуктов питания ,а рацион потребляемых витаминов должен быть максимально сбалансирован. Именно с пищей матери ребенок получает необходимые для развития вещества. Некоторые же продукты наоборот могут навредить малышу, вызвав аномалии в развитии. Ниже мы приведем короткий список нежелательных и нужных продуктов питания которые можно заказать если посмотреть каталог фирм Симферополя.
Продукты, которые не стоит есть во время беременности.
НЕ секрет, что многие беременные испытывают потребность во «вредной пище», которая, кстати говоря, и не беременным не рекомендуется есть, что уж тут и говорить о беззащитном маленьком ребенке. Это все возможный фастфуд - картошка фри, гамбургеры, газированные напитки и сладости.
Алкоголь стоит исключить из рациона полностью, отказавшись даже от маленьких доз. Многие уверены, что алкоголь в небольших дозах не причинит вреда ребенку, например, бокал вина на ночь. Поверьте, это не так. Врачи всего мира утверждают – алкоголь во время беременности способен вызывать проблемы в развитии плода, которые потом могут отразиться на здоровье малыша.
Так же стоит уточнить у вашего врача список продуктов, вызывающих аллергию. Даже если у мамы аллегри на этот продукт нет, его все равно стоит исключить из рациона. К аллергенам относят – цитрусовые, клубнику и так далее.
Все продукты, употребляемые в пищу должны быть хорошо прожарены, сырое молоко, и яйца употреблять не стоит. В необработанных натуральных продуктах могут содержаться личинки и яйца паразитов, поэтому термическая обработка просто необходима!
Так же исключаем сладости в больших количествах и соленые продукты.
Что следует, есть во время беременности?
Конечно, рацион должен разрабатываться вашим врачом, с учетом ваших индивидуальных особенностей, но в обязательно беременной нужно употреблять постные сорта мяса и рыбы, овощи, орехи и зелень. Готовить продукты желательно на пару, от «зажарок» хотя бы на время беременности и вскармливания стоит воздержаться. Предписания врача соблюдайте в точности, если врач прописал курс определенных витаминов, значит пить их стоит регулярно!
