Диеты - самое модное средство похудения уже довольно длительный промежуток времени. Открывая любой журнал, можно найти неисчислимое множество разнообразных способов похудения. Многие женщины сразу после прочтения садятся на новую, еще не опробованную диету, передавая подругам свои результаты, но через некоторое время опять набирают вес, дополняя их несколькими дополнительными килограммами. Спустя время вновь слышим «супер—похудение за неделю!» И все начинаем по новому кругу…
Как вырваться из этого замкнутого круга?
Все женщины замечали за собой такую особенность: как только садимся на голодовку, то все мысли только о еде и про еду. А думать нужно не о еде, а о вашей стройной красивой соблазнительной фигуре и о том, чтобы сделать ее еще лучше. И думая об этом, завтракаем и ужинаем, полностью забывая про еду. Все мы знаем, что все это реально и все начинается у нас в мыслях, мы — такие, какими себя представляем.
Прекрасно выглядеть можно, но если вам мешает лишняя парочка килограммов, стоит задуматься о том, как быстро добиться результата.
Азы похудения
Во все методы по снижению веса обязательно входит диета, в которой основными методами считается ограничение употребляемых калорий и увеличение физической нагрузки. Например, кремлевская диета подразумевает ограничение углеводов. Иными словами, мучное и сладкое нельзя.
Похудеть можно различными способами - гуманными или очень строгими, которые расписывают четкое время для приема пищи, ее количество и вариации завтраков, обедов и ужинов.
Разбивают методы похудения на основные группы, в которые входят просто диеты, диеты с физической нагрузкой, те, которые предполагают употребление лекарств, а также вид питания, которое требует психологических тренингов.
Важное правило: перед тем, как сесть на диету, не стоит стремительно опустошать холодильник, даже если вам жалко, что какие-то продукты пропадут. В конце концов, еду можно просто отдать или отнести на работу. После диеты тоже желательно не набрасываться на булочки и пончики, нивелируя все полученные результаты.
Все диеты делятся условно на четыре категории:
Экспресс—диета, при помощи которой сбрасывают по 3-7 килограмм за одну неделю. Это, как правило, монодиеты, «японка», «гречневая» диета и другие.
Длительные диеты, определяемые по крови, сыроедение и другие, рассчитанные на некоторое количество месяцев.
Пожизненные диеты, больше определяемые как режим питания, характеризующиеся употреблением полезной пищи, с указанием способа и времени потребления.
Экстремальные диеты - голодание, разгрузочные дни.
