Итак, первый год жизни вашего малыша завершился. Появились первые зубки, изменились потребности организма в полезных веществах, а значит, пора пересмотреть режим и рацион питания, обновить меню. Полноценные завтрак, обед и ужин так необходимы для правильного физического и интеллектуального развития ребенка.
Чтобы каждое кормление было более продуктивным, необходимо соблюдать несколько простых правил:
- Не ругаться, если ваш шалун хватает пищу руками. Это вполне нормальное явление, человек просто познаёт мир тем способом, которым умеет;
- стараться не подгонять, когда пища будет тщательно пережевана и проглочена, малыш непременно откроет ротик, дав понять, что он готов кушать дальше;
- не заставлять доедать всё до последней крошки! Не беспокойтесь, ребенок никогда не оставит себя голодным! Он потребит ровно столько, сколько требует его организм, дайте ему возможность трапезу завершить самостоятельно;
- не переключать резко малыша на еду, лучше дайте ему завершить его предыдущее увлечение, а потом приглашать к столу.
Для вашего малыша начинается абсолютно другое время, время новых побед и открытий!
Ребятишки после года чрезмерно активны, а поэтому для них важно сбалансированное калорийное питание! Постарайтесь включить в рацион вашего ребенка следующие продукты: сыр, яйца (как перепелиные, так и куриные), сливочное масло, рыбу без костей, индейку, макароны. Главное, помимо основных приемов пищи не забывайте про перекусы, для них идеально подойдут фрукты, соки, выпечка, печенье, творог, йогурты.
Да, кисломолочные продукты в этом возрасте нужно употреблять обязательно. Желательно в день выпивать не менее 0, 5 литров молока. Нельзя пренебрегать мясными блюдами: курицу, говядину, нежирную свинину кушать необходимо. Лучше давать малышу тефтельки, их гораздо проще пережевать, нежели цельные куски мяса. Не забывайте про рыбу — это кладезь минеральных веществ! Самые углеводосодержащие крупы — овсяная и гречневая, непременно дайте попробовать их вашему ребенку! Не забывайте про овощи, без них ни как не обойтись. Вполне возможно, вашей крохе придутся по вкусу картофель, морковь, лук, редис, щавель. Неплохо, если вы будете готовить овощные супы, ведь жидкая пища должна присутствовать в рационе карапуза.
Пожалуй, один из важных моментов — не забывайте постепенно приучать ребенка к твёрдой пище! Карапуз этого возраста вполне может справиться с небольшими, хорошо разваренными кусочками.
Теперь, когда малыш постепенно перейдёт на «общий стол», забот у вас на кухне порядком убавится, а значит, освободившееся время вы сможете потратить на увлекательные игры с малышом!