мамочка.org - ѕортал дл€ беременных и молодых мам. ѕрактические советы молодым родител€м. Ѕеременность, роды, дети
  ¬ойти или «арегистрироватьс€
::  ћјћќ„ ј.ORG - Ѕеременность. –оды. ƒети  ::
—делать стартовой—делать ћјћќ„ ” домашней страничкой! 
ѕоиск по сайту
 
мамочка.org
web

ѕрофилактика сколиоза

14.10.2018 |  атегори€: ћедицина

osanka2-600x600

√лавную роль как в лечении, так и в профилактике сколиоза играет движение, ведь только сильна€ спина хорошо выдерживает повседневные нагрузки. „тобы избежать искривлени€ позвоночника, следует заниматьс€ такими видами спорта, которые помогают укрепить ее мышцы. Ёто скандинавска€ ходьба, езда на велосипеде и плавание. ¬идов спорта, при которых она испытывает большие нагрузки (сквош, художественна€ гимнастика и др.), следует избегать.

“ри самых важных правила

ѕоскольку проблемы чаще всего возникают из-за неправильных движений и положени€ тела, врачи и инстукторы Ћ‘  дают такие рекомендации:

1. ƒаже если сумки кажутс€ не т€желыми, никогда не округл€йте спину. Ћучше согните колени и выпр€мите ее. «атем поднимите груз выт€нутыми руками.

2. Ќе носите т€жести с одной стороны. Ѕерите с собой вместо одной всегда две сумки, в том числе дл€ небольших покупок. “ак вы сможете распределить вес равномерно. ≈ще лучше пользоватьс€ рюкзаком.

3. —тарайтесь сидеть ровно за письменным столом. ѕлечи должны быть расправлены, а таз не должен подаватьс€ вперед. ќбопритесь о спинку. ѕри идеальной высоте сидень€ ноги согнуты примерно под пр€мым углом.

ƒругие причины

≈сли причина искривлени€ в разной длине ног, необходимо использовать специальные вкладыши дл€ обуви, чтобы выровн€ть разницу и предотвратить неправильное распределение нагрузки на позвоночник. ћускулатуру следует укрепл€ть с помощью физиотерапии.

ѕри наличии заболевани€, которое повышает риск развити€ сколиоза, следует регул€рно посещать ортопеда. ѕри неврологических про€влени€х поможет опытный врач-невролог.

Ќеобходим посто€нный контроль

„ем раньше вы узнаете о развитии сколиоза, тем менее дорогосто€щим и болезненным будет лечение и тем больше шансов на его успех. ѕри своевременно распознанном искривлении, как правило, удаетс€ обойтись без операции.

ѕоэтому целесообразно посто€нно контролировать осанку. —колиоз грудного отдела, который встречаетс€ особенно часто, позвол€ет вы€вить простой тест. Ќеобходимо обнажить верхнюю часть туловища и наклонитьс€ вперед. –уки при этом должны свободно свисать. ¬ таком положении позвоночник выдел€етс€ под кожей и хорошо видно, образует ли он пр€мую линию и нет ли с одной из сторон реберного горба. ѕри подозрении на искривление следует обратитьс€ к ортопеду.

Ѕольшую пользу организму приносит разнообразное питание. ћолоко и молочные продукты, например, способствуют построению здорового скелета у детей и предотвращают атрофию костей и остеопороз у взрослых, которые св€зывают с развитием сколиоза.


ѕохожие статьи:
ѕлацентарна€ косметика
27.07.2018
ћечты о достижении вечной молодости и отличного состо€ни€ кожи станов€тс€ реальностью с внедрением плацентарного ухода за лицом и телом. “акие средста основаны на включении в состав экстрактов плаценты как источника надежного питани€ и средства дл€ тонизировани€ кожных покровов. »спользование плацентарной формулы осуществило насто€щий переворот в косметологии.  омпани€ “ианƒэ использует современные достижени€ косметологии и собственные разработки дл€ создани€ плацентарной серии. [...]
ѕодт€жка груди после родов
17.07.2018
ѕодт€жка груди представлена одной из наиболее попул€рных услуг клиник пластического хирургического вмешательства. ѕо уровню попул€рности с ней может сравнитьс€ только операци€ по увеличению груди. ѕосле родов нередко у женщины опускаетс€ грудь.  роме того, с возрастом кожный покров менее эластичен, при этом тер€€ способности к сокращени€м. ј это приводит к опущению молочной железы. “о есть, представленна€ операци€ помогает в восстановлении естественных пропорций, улучша€ форму и [...]
÷ентр пластической хирургии: современные технологии доступны дл€ каждого
04.07.2018
Ёстетическа€ медицина Ц сегодн€ это уже инновационна€ и усовершенствованна€ отрасль, котора€ объединила в себе способы и методы сохранени€ или воссоздани€ красоты и здоровь€ организма и внешнего облика человека. —оздаетс€ все это при помощи разнообразных технологий, методик и процедур, которые направлены исключительно на сохранение и продление молодости. Ѕезусловно, они осуществл€ютс€ только высокопрофессиональными специалистами, прошедшими специальное обучение и имеющими опыт работы в [...]
»мплантаци€ зубов. Ќовые технологии
25.06.2018
»мплантаци€ Ц это уникальна€ возможность заменить "вышедший из стро€" зуб. ‘актически, имплантированный зуб мало чем отличаетс€ от естественного, он крепче и не реагирующий на Ђнарушение кислотно-щелочного балансаї. “ак что им мжно смело кушать сласти, а не жевать Ђќрбитї или Ђƒиролї, когда зубна€ паста недоступнаЕ —егодн€ слова "имплантаци€" и "протезирование" не воспринимаютс€ как приговор - скорее, наоборот, они обещают сделать ваши зубы еще лучше, чем были раньше, провести [...]
√де провести протезирование ALL-ON-4 и в чем его преимущества
01.06.2018
ѕри проведении процедуры по восстановлению зубного р€да совершенно нет необходимости создавать искусственный корень дл€ каждого отдельного зуба. ¬ таком случае чаще всего примен€ют равномерное распределение имплантов. ѕри этом оптимальным вариантом считаетс€ установка 4 экземпл€ров, но в некоторых ситуаци€х их может быть и 6 штук, что требуетс€ дл€ того, чтобы нагрузка на челюсть была распределена равномерно. ѕровести процедуру протезировани€ на высоком уровне предлагает стоматологи€ на [...]
–Ф–µ—А–Љ–∞—В–Є–Ї—Б вАУ –Њ—Б–Њ–±–µ–љ–љ–Њ—Б—В–Є –Є –њ—А–µ–Є–Љ—Г—Й–µ—Б—В–≤–∞
17.05.2018
–Т —В–µ—З–µ–љ–Є–µ –ґ–Є–Ј–љ–Є –Ї–Њ–ґ–∞ —З–µ–ї–Њ–≤–µ–Ї–∞ –љ–µ—А–µ–і–Ї–Њ –њ–Њ–≤—А–µ–ґ–і–∞–µ—В—Б—П. –Ш –Љ–љ–Њ–≥–Є–µ —А–∞–љ—Л –њ–Њ—Б–ї–µ –Ј–∞–ґ–Є–≤–ї–µ–љ–Є—П –Њ—Б—В–∞–≤–ї—П—О—В —И—А–∞–Љ—Л. –Ш —Н—В–Њ –Њ—Б–Њ–±–µ–љ–љ–Њ –Ї–∞—Б–∞–µ—В—Б—П –њ—А–µ–і—Б—В–∞–≤–Є—В–µ–ї—М–љ–Є—Ж –њ—А–µ–Ї—А–∞—Б–љ–Њ–≥–Њ –њ–Њ–ї–∞, –Ї–Њ—В–Њ—А—Л–µ –њ–Њ—Б–ї–µ —А–Њ–і–Њ–≤ –љ–µ—А–µ–і–Ї–Њ —Б—В–∞–ї–Ї–Є–≤–∞—О—В—Б—П —Б –њ—А–Њ–±–ї–µ–Љ–∞–Љ–Є —А—Г–±—Ж–Њ–≤ –њ–Њ—Б–ї–µ –Ї–µ—Б–∞—А–µ–≤–Њ —Б–µ—З–µ–љ–Є—П, —А–∞—Б—В—П–ґ–µ–Ї, —И—А–∞–Љ–Њ–≤. –Р [...]
Ќаша реклама