Одним из недугов при беременности является токсикоз. Ощущение при нем очень неприятные, в основном, это чувство тошноты. Возникает токсикоз обычно на начальных сроках беременности, на 6 неделе в утробе матери идет перестановка всего организма. Самочувствие улучшается только ближе к 12 неделе.
При типичном прохождении беременности токсикоз, а именно рвота, происходит раза 3 в утреннее время на голодный желудок. При нормальном течении токсикоз безвреден для матери и ребенка.
Но бывает такое, что рвота с тошнотой продолжаются в течении всего дня. Если из-за токсикоза невозможно принимать пищу и при голодании идет резкий спад веса, стоит сразу обратиться к своему акушеру для обследования. Он направит на нужные анализы и выявит, как вылечить такой токсикоз. Попробуем разобраться, как справиться с токсикозом. Есть 3 этапа, которые помогут успокоить этот недуг.
1 этап
Настроить себя на то, что в последующие 9 месяцев в организме будут происходить разного рода перемены, различного характера и не всегда они будут приятными. Способов борьбы с токсикозом много и какой-нибудь из них обязательно поможет.
На протяжении всей беременности сохранять спокойствие.
Нужно самой следить за самочувствием, если тошнит от какой-либо еды, не стоит употреблять ее через силу, лучше покушать то, чего хочется.
Обязательные прогулки на свежем воздухе не меньше часа способствуют хорошему самочувствию и настроению. Необходимо также проветривать комнаты. Спать не меньше 8 часов ночью и желательно отдыхать днем.
2 этап
Правильное питание
При токсикозе по утрам лучше не подниматься сразу с кровати, а полежать и в такой позе съесть либо печенье, либо ложку обезжиренного творога, это успокоит будущий токсикоз.
Пища не должна быть густой или жесткой, всегда в теплом состоянии — горячая может спровоцировать изжогу. В день желательно питаться 8 раз небольшими порциями, и обязательно после этого нужно прилечь, так пища лучше усвоится. Перед сном можно выпить стакан кефира, он способствует хорошему самочувствию утром.
В этот период самый лучший напиток для утоления жажды — чай, заваренный на травах, особенно если они успокаивающие (например, мелисса или чабрец). Организм хорошо воспринимает свежевыжатые соки.
Так же облегчают состояние мятные леденцы. Употребление кураги, выступает как нормализатор калия в организме.
3 этап
Забыть о рвоте поможет ароматерапия, с запахами розы, жасмина, лимон.
Эмоционально успокоиться может помочь физиотерапия, электросон способствует успокоению нервной системы.
